正確には昨日だが。 エスプリをカバーなしで2週間くらい放置したせいで埃が凄いｗ 久しぶりに洗車しました。 今回はワックスなし。 そこからシートベルトの取り外し。 カバーが付いているからカバーを外して、ボルトを外すとユニットが外せます。 でシートも…

実際には17日だが。 トレーニングは バーベル50kgを15回で3セット ダンベルをベンチプレス ダンベルを肩から上に持ち上げるやつ ダンベルを横に持ち上げるやつ バービージャンプ 足を上げる腹筋 そんな感じだった希ガス。 体重はマイナス5.6kg。 なんだか腹…

朝8時からのトレーニングなんで朝食はザバスの減量プロテインのみ。 タンパク質の量が30ｇくらいになるように飲んでみました。 今日のメニューは下半身。 バーベル担いでスクワットとか、足を一歩踏み出したスクワットとか、腕立てみたいな屈伸みたいなジャ…

勿論昨日の話ですが。 開場ちょっと前に着くように出発。 初めて行く豊洲ピット。 駅から近くて良いね。 でまずはグッズを。 取り合えずTシャツだけ購入。 もずくのティッシュカバー以外はどれも普通に買えたっぽい。 でそのまま入場。 今回は良席6列だから…

初めてみましたｗ どうやっても痩せない、痩せる気が起きない。 最後はやっぱり金の力だろうｗ これだけ金を払ったんだから頑張ろう！ と言う自分の精神に金を使う。 今のところ大好きな酒も飲まない！ ご飯はもちろん食べない！ この覚悟はビックリ！ 寒い…

今日はWUGとi☆Risの合同イベント。 Liveと言うなのイベント。 開場30分遅れだったけどほぼほぼ開演時間は変わらなかったかも。 久しぶりの中野サンプラザ。 前回が2011年のほっちゃんFCイベ以来。 だから6年ぶりくらいでめっちゃ久しぶり。 変わらないけど、…

・プラグ交換 NGKのイリジウムに交換。 周辺をエアを吹いてゴミを飛ばす。 が、一部結構オイルで汚れているところがあった。 プラグを付けたままブレーキクリーナーでも吹いてみるか。 で、プラグを外して、新しいプラグにコパスリップを塗って取り付ける。 …

久しぶりの作業。 さぁ新年です。 特に変わらず時間は過ぎます。 ・エンジンオイル交換 オイルを温めるため近所を走って。 最近買った上抜き用チェンジャー レベルゲージに突っ込んで5Lちょっと、6L近くは抜けたんじゃないかな。 オイルフィルターはちょっと…