正確には昨日だが。 エスプリをカバーなしで2週間くらい放置したせいで埃が凄いｗ 久しぶりに洗車しました。 今回はワックスなし。 そこからシートベルトの取り外し。 カバーが付いているからカバーを外して、ボルトを外すとユニットが外せます。 でシートも…

実際には17日だが。 トレーニングは バーベル50kgを15回で3セット ダンベルをベンチプレス ダンベルを肩から上に持ち上げるやつ ダンベルを横に持ち上げるやつ バービージャンプ 足を上げる腹筋 そんな感じだった希ガス。 体重はマイナス5.6kg。 なんだか腹…