もちょっと体重を減らすために計画を立ててみるｗ 現在体重７５㌔ 現在体脂肪率１８.７％ 目標体重７２㌔ 体脂肪率１７％体重を７３㌔以下にすれば自分がバリバリ柔道をやってた頃と一緒になります 瞬発的な筋力はそこまで衰えてないと思いうんですけど、 持…

昼飯食ってパソコンをちょっといじってました それからＢＳアンテナをテレビに接続してました 受信レベルが上がらず、いろいろと苦戦したけどなんとか接続完了 これで２３日にやる、ハロ紺が見れる！ ＮＨＫの工作員に受信料を取られないようにせねばｗ アン…

熟睡ｗ

「えがお・てんかいっぴん」ってやつです（雑誌レモンティーンプラス参照） 天テレＭＡＸに出てます